Treinar no Calor é Melhor?

"Heat Stress, Plasma Volume, and the Benefits of Dehydration"

Fisiologia do exercício é um troço complicado...

Uma pesquisa sugere que treinar no calor é melhor do que treinar no frio.

Claro, se for verdade, isto vale apenas para treinos. Pra competições, o melhor para o desempenho é no frio (0 a 10 graus centígrados, acho).

E a pesquisa dá a ideia de que treinar sem água, mesmo com sede, pode ser benéfico, desde que não seja em condições extremas.

Tem tudo a ver com a ideia de Antifragilidade, de benefícios advindos do estresse, propagada por Nassim Nicholas Taleb, entre outros.

https://twitter.com/runnersworld/status/328891797294166019

http://www.runnersworld.com/race-training/heat-stress-plasma-volume-and-the-benefits-of-dehydration?cm_mmc=Twitter-_-RunnersWorld-_-Content-Blog-_-SweatSciHeatAltitude